28 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 45,35g | Prot: 121,60g | Karb: 93,32g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Milfina Speisequark 20% Fett. Öğle Yemeği: Alpenmark Toast Käse, Del Monte Ananas Scheiben, Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale), Rettich, Mais, Kidneybohnen (Dose), Aldi Karottensalat, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Cocktailtomaten, Be Light Körniger Frischkäse, Hoppe Gemüse Mini-Frikadellen. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Kaffee mit Milch, Espresso, Mineralwasser, Leitungswasser, Leitungswasser, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3569 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|