|
Да что ж такое то
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2321 kcal
|
Yağ: 103,54g | Prot: 201,07g | Karb: 141,15g.
Kahvaltı: Кальмары (Вареные или на Пару), Картофельное Пюре, Помидоры, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, ARO Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Akşam Yemeği: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Снежок Кефир, ARO Молоко 1,5%, Сыр Тильзитер. Aperatifler/Diğer: Mutant Mutant Whey, BSN N.O.-Xplode 2.0. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|