12 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 39,12g | Prot: 136,76g | Karb: 110,38g.
Kahvaltı: Myprotein Creatina, Fiocchi d'Avena, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Zuegg Marmellata di Fichi , Fage Yogurt Greco Total 0%, Tè Verde, Caffè (dalla Moca), Succo di Limone. Öğle Yemeği: Montello Legumix, Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska, Noci del Brasile, Cetriolo (con Buccia), Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Insalata Mista, Conad Frutti di Cappero, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Uva Bianca, Conad Frutti di Cappero, Milbona Skyrella, Grana Padano Grana Padano, Knorr Crema Porcini, Green Grocer's Contorno Grigliato, Milbona High Protein Pure Semolina Pudding. Aperatifler/Diğer: Muller Mousse Proteica, Fage Yogurt Greco Total 0%. devamı için...
|
|
1742 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|