03 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3397 kcal
|
Yağ: 91,88g | Prot: 211,85g | Karb: 423,03g.
Kahvaltı: ja haferflocken, champ , milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Vossko Hähnchen Filetsteaks, Frosta Hähnchen Paella, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Banane. Akşam Yemeği: Apfel, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Frosta Hähnchen Paella, vossko hähnchen, raps, zwiebeln, knoblauch. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast, Edeka Lebkuchenherzen, Hähnchenbrustfilet, Kamps Mehrkornbrötchen, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 42 dakika, rad - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|