|
Вчера купила кухонные весы, теперь я точно в граммах знаю сколько ем :)
Вечером тренировка ноги/попы, будем приседать, делать выпады и т.д.
Моя любимая треня!
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 14,76g | Prot: 87,80g | Karb: 152,84g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Молоке, Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Овощное Рагу, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Макфа Макароны Перья. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Активия Йогурт Вишня, Простоквашино Творог 2%, Кофе. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|