13 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 78,50g | Prot: 164,76g | Karb: 236,09g.
Kahvaltı: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Lacta Chocolate Ao Leite, Trident Chiclete, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Legumes Refogados. Akşam Yemeği: Seara Pão de Queijo Tradicional, Paçoca, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas. Aperatifler/Diğer: Maçã, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha, Maçã, Mexerica. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|