13 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 54,45g | Prot: 170,10g | Karb: 218,37g.
Kahvaltı: Planta Manteiga, Pão Alentejano, Banana, Prozis Instant Whole Oats, Vitalis Pure Whey Protein. Öğle Yemeği: Prozis Whey Protein & Oats Chocolate, Continente Pudim de Caramelo, Continente Equilibrio Bebida à Base de Soja Natural, Mercadona Batido Morango e Nata. Akşam Yemeği: Continente Granola, Chocapic Chocapic, Pingo Doce Legumes Grelhados, HSN Whey, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Mercadona Kefir, Pingo Doce Ananás em Sumo Natural, Continente Iogurte Natural Equilíbrio , Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pingo Doce Azeitonas Pretas, Hacendado Lombo de Porco, Ovo, Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Banana, Auchan Iogurte Natural Bifidus 0%. devamı için...
|
|
525 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|