03 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 47,40g | Prot: 91,55g | Karb: 201,78g.
Kahvaltı: Hormel Corned Beef, Coffee, White Rice. Öğle Yemeği: Green Tea, Pork Adobo, White Rice. Akşam Yemeği: Chicken Tinola, Orange Juice, White Rice. Aperatifler/Diğer: Enseladang Talong, Pork Adobo, Hard Boiled Egg, Coffee, Banana, Potato Chips, Propel Vitamin Water, Pistachio Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dart - 30 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|