13 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 47,35g | Prot: 132,04g | Karb: 97,64g.
Kahvaltı: Hacendado Leite Magro + Proteínas , Café Expresso, Ovo, Cogumelos. Öğle Yemeği: Continente Gelatina Proteína, Milbona Requeijão Tipo Cottage Light, Continente Feijão Frade Cozido, Homem do Leme Atum Posta Ao Natural, Lidl Salada Ibérica, Ovo. Akşam Yemeği: Continente Gelatina Proteína, Ovo, Molho de Soja, Freshona Salteado Estilo Asiático. Aperatifler/Diğer: Sondey Bolachas de Arroz, Prozis Manteiga de Amendoim, Sementes de Linhaça, Milbona High Protein Peach-Orange Milk Product, Banana, Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Aldi Digestive Chocolate, Prozis Choco Butter + Whey Protein White Choco And Coconut . devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|