13 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 57,73g | Prot: 117,78g | Karb: 193,08g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Le Gall Beurre de Baratte, Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Mini Macaron, Monique Ranou Carottes Râpées, Maïs Jaune Doux (Grains Entiers, Égoutté Solide, en Conserve), Céréal Bio Tofu Nature. Akşam Yemeği: Oranges, Picard Demi Baguette Rustique. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 1 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|