03 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
816 kcal
|
Yağ: 29,04g | Prot: 57,56g | Karb: 81,34g.
Kahvaltı: Equate Sugar Free Fiber Powder, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, MiraLAX Miralax, Water. Öğle Yemeği: Water, Equate Sugar Free Fiber Powder. Akşam Yemeği: Water, Equate Sugar Free Fiber Powder, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables, Thin Crust Cheese Pizza, Thin Crust Pizza with Meat. devamı için...
|
|
3994 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yüzme (Hızlı) - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, cooking - 1 saat, Alışveriş - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 3 saat, picking up - 1 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|