|
Сегодня тренька, ура !!! :)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3253 kcal
|
Yağ: 102,79g | Prot: 183,61g | Karb: 421,84g.
Kahvaltı: цикорий, молоко, сахар, Мармелад, Яичный Омлет, Льняное Масло, Мюсли, Овсяная Каша на Молоке, Банан. Öğle Yemeği: Банан, Салат из Помидоров и Огурцов, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофель Отварной. Akşam Yemeği: цикорий, молоко, сахар, Чай с Сахаром, Капустный Салат, Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Изюм, Курага, Простоквашино Молоко Отборное, Творог 5%, Сыр Российский, Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром, Изюм, Nestle Хлопья Fitness, pureprotein, pureprotein, Сахар, цикорий, молоко, сахар, pureprotein, pureprotein. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|