|
Wow das ist ja der Hammer...... Diese Woche 2,9 kg.... FREU 🎉🥳
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,9 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 14,67g | Prot: 81,10g | Karb: 115,14g.
Kahvaltı: Kaffee Creme. Öğle Yemeği: Tomaten, Mischkornbrot, Holzbauer Toastschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse. Akşam Yemeği: Shan'shi Sojasauce, Shan'shi Bambussprossen, Mautner Markhof Estragon Senf, Knorr Klare Suppe, Knoblauch, Zwiebeln, Hofstädter Henderl Filet, Karotten, Lauch, Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
4267 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 50 dakika, İş - 6 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|