|
Düzeltme çalışmaları
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 93,32g | Prot: 63,75g | Karb: 146,85g.
Kahvaltı: Cevizli Lokum, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Mayonez, Etli ve Sebzeli İnce Hamurlu Pizza. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|