14 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 43,61g | Prot: 68,23g | Karb: 118,48g.
Öğle Yemeği: Garlic , Edeka Knollensellerie, Kikkoman Wok Sauce , REWE Zwiebel, Deluxe Rinderfiletsteak, Barilla Tagliatelle. Akşam Yemeği: Espana Original Jamon Serrano Schinken, Galeria Gourmet Scamorza Affumicata. Aperatifler/Diğer: Farmer's Snack Studentenfutter Ohne Rosinen, El-Salam Mamoul. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|