14 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 30,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 23,38g | Prot: 72,20g | Karb: 110,47g.
Kahvaltı: Tangerina, Quaker Farelo de Aveia, Manteiga (com Sal), Friboi Carne Moída Patinho, Batata Inglesa Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos, Cafezinho. Öğle Yemeği: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Friboi Carne Moída Patinho, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Café com Leite Integral, Salada Crua, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Pêra Portuguesa, Cafezinho, Frango Desfiado, Swift Carne Moída de Patinho , Aviação Manteiga com Sal, Aveia em Flocos, Batata Inglesa Cozida. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RenataReddley Kilo Geçmişi
|