04 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3012 kcal
|
Yağ: 128,27g | Prot: 99,11g | Karb: 356,78g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Royal Green Kokosolie, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Ekoplaza Havermout, Gebakken Ei zonder Vet. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, AH Hollandse Stamppot Boerenkool, Lidl Jonge Kapucijners, AH Magere Spekreepjes, Jumbo Meergranen Rijst. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix, Roomboter Notenslof, Lay's Naturel Chips (Zakje), TUC Cracker, Milsani Cheesecake Rode Vruchten, Appelkruimeltaart. devamı için...
|
|
3084 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|