|
konnte bei den Lebkuchenherzen nicht mehr stoppen
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3184 kcal
|
Yağ: 108,23g | Prot: 161,99g | Karb: 395,36g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Leinsamen, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Harry Balance Toast, Apfel, REWE Alaska Seelachsfilet, REWE Alaska Seelachsfilet, Ja! Reines Rapsöl, Kartoffeln, Banane. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei, Gut & Günstig Rückenspeck, Zwiebeln, Bellasan Raps Vitalöl. Aperatifler/Diğer: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. devamı için...
|
|
3308 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 51 dakika, rad - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|