14 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 59,23g | Prot: 70,72g | Karb: 259,45g.
Kahvaltı: Pepino (com Casca), Goiaba, Sarloni Biscoito Cream Cracker, Sarloni Biscoito de Coco, Pão Francês, Paçoca. Öğle Yemeği: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Saboratta Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Tomates, Goiaba, Sarloni Biscoito Cream Cracker. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|