14 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 57,54g | Prot: 93,25g | Karb: 77,84g.
Kahvaltı: Pilão Café, Betânia Leite Desnatado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Maçã, Banana Prata, Betânia Queijo de Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Nestlé Iogurte Natural Integral, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã. Akşam Yemeği: Nestlé Iogurte Natural Integral, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Batata Doce, Natural da Vaca Queijo Coalho, Lagosta no Forno ou Grelhada. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Cacau Show Mini Tablete 55% Cacau, Cacau Show Lá Creme Mezzo. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|