14 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3008 kcal
|
Yağ: 73,49g | Prot: 196,48g | Karb: 376,21g.
Kahvaltı: ESN Intra Drive, ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream. Öğle Yemeği: Iglo Erbsen , Barilla Girandole, Kerrygold Butter, Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Innenbrustfilet, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Schwartau Samt Erdbeer Vanille, Ja! Magerquark, REWE Bio Maronen. Akşam Yemeği: Ja! Nougat Hörnchen, Dr. Oetker Sahne Pudding Vollmilch Schokolade, REWE Beste Wahl Ananas in Stücken , Vayu Final Protein Lemon. Aperatifler/Diğer: Vayu Final Protein Lemon, Griesson Soft Cake Erdbeere, Pringles Pizza Flavour. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|