04 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 65,59g | Prot: 78,54g | Karb: 45,81g.
Kahvaltı: Water, MiraLAX Miralax, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Equate Sugar Free Fiber Powder. Öğle Yemeği: Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Jimmy Dean Heat 'N Serve Fully Cooked Sausage Patties, Fried Egg, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. Akşam Yemeği: La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Original Tortillas, Calavo Avocado, fully cooked sliced seasoned chicken thigh fajitas, Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. Aperatifler/Diğer: Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 4 saat, picking up - 1 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, cooking - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
04 Eki 14 üye tarafından: TAIC69
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|