15 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 45,45g | Prot: 81,64g | Karb: 210,18g.
Kahvaltı: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sania Minyak Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Gulai Daging Sapi, Petai, Sambal Goreng, Kecambah, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Susu Kedelai, Roma Wafello Butter Caramel, Roma Wafello Butter Caramel, Roma Wafello Butter Caramel, Roma Wafello Butter Caramel, Susu Kedelai, Telur Goreng, Gulai Daging Sapi, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Susu Kedelai, Susu Kedelai, Susu Kedelai. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|