|
b/p 125/78
|
117,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,4 kg.
Geriye kalan: 53,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 43,26g | Prot: 52,56g | Karb: 107,55g.
Kahvaltı: Peach, Egg Omelet or Scrambled Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Jennie-O Sweet Italian Turkey Sausage, Coffee, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Akşam Yemeği: Reduced Sodium New England Clam Chowder (Canned). Aperatifler/Diğer: Jolly Time 100 Calorie Healthy Pop Butter, Old Wisconsin Turkey Snack Bites, Santa Barbara Bay Greek Yogurt Dip Cucumber Dill, Yambean (Jicama). devamı için...
|
|
3307 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|