04 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 32,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 92,28g | Prot: 62,58g | Karb: 74,66g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Белая Долина Молоко 2,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Сливочный Сыр, Valio Сметана 42%, Огурец (с Кожурой), Творог 9%. Akşam Yemeği: Арбуз, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Большая Кружка Ряженка 4%, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|