15 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3041 kcal
|
Yağ: 76,57g | Prot: 210,02g | Karb: 364,36g.
Kahvaltı: ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream, Milka Haselnusscreme, LAWA Feine Pfannkuchen Süß oder Herzhaft, Kerrygold Butter, Griesson Soft Cake Erdbeere. Öğle Yemeği: ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Innenbrustfilet, Iglo Erbsen, Barilla Girandole. Akşam Yemeği: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Vayu Final Protein Lemon, REWE Bio Rote Bete, REWE Bio Körniger Frischkäse, Sammy's Super Sandwich, Dr. Oetker Sahne Pudding Vollmilch Schokolade. Aperatifler/Diğer: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Vayu Final Protein Lemon. devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|