15 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 36,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 52,95g | Prot: 100,15g | Karb: 85,43g.
Kahvaltı: Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Простоквашино Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Черкизово Карпаччо из Индейки, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Овощи тушёные, Запеченная или Жареная Форель. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Черкизово Карпаччо из Индейки, Яичница, Злато Растительное Масло. Aperatifler/Diğer: Малиновое Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlishkaMelnikova Kilo Geçmişi
|