15 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 72,57g | Prot: 78,56g | Karb: 191,18g.
Kahvaltı: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, ВкусВилл Булочка с Маком и Шоколадом , Пискаревский Творог 5%, Кофе. Öğle Yemeği: Vlavashe Шаверма Мини Классическая . Akşam Yemeği: Курага, Можайская Буренка Сыр Адыгейский с Зеленью , Чернослив, Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Блины на Воде. Aperatifler/Diğer: Сахар, Булочные Вольчека Латте, Народный Гематоген с Кокосом. devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 5 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|