15 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 32,85g | Prot: 100,92g | Karb: 136,72g.
Kahvaltı: REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バナナ. Öğle Yemeği: 豚肉のサラミ, トマト, 卵焼き, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: サラダクラブ ミックスサラダ, オーマイ パスタ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. devamı için...
|
|
1484 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 46 dakika, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 14 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|