04 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 51,66g | Prot: 127,77g | Karb: 213,91g.
Kahvaltı: Toasted Rye Bread, Lascco Nova Smoked Salmon, Egg Omelet or Scrambled Egg, Tim Hortons Flax Seed Bagel. Öğle Yemeği: Vegetable Pizza Topping, Thin Crust No Cheese Pizza, Sea Queen Imitation Crab Meat, Shrimp, Thin Crust No Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Dole Mango Chunks, Great Value Pineapple Chunks, Pecans, goberry Goberry, Shrimp, Steamed or Boiled Scallops, Dream Dinners Jasmine Rice, Trader Joe's Lobster Tail, Sushi, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Spinach, Sea Bass. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Koşu - 14.5/kph - 10 dakika, Koşu - 13/kph - 10 dakika, Basketbol - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 5 saat ve 40 dakika, Oturma - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|