05 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 29,71g | Prot: 40,94g | Karb: 179,42g.
Kahvaltı: Ikan, Apel, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Tahu Goreng, Jeruk Nipis, Sayur Campuran, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), KFC Rice. Akşam Yemeği: Bawang Putih, Kubis, Wortel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Air (Botol). devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|