15 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 38,48g | Prot: 163,14g | Karb: 110,43g.
Kahvaltı: Zumub 100% Whey Isolate , Quaker Aveia 100% Integral. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Prozis Prime Fusion Night Casein, Quaker Aveia 100% Integral, Lidl High Protein Pudding. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Paçoquita, Bicentury Tortitas de Arroz Integral Sabor Yogur , Lidl High Protein Pudding. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|