15 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 74,90g | Prot: 93,83g | Karb: 268,78g.
Kahvaltı: Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Bio Planet Kakao Ziarna Kruszone Surowe, Suszone Nasiona Chia, Red Czekolada, Tesco Borówki Mrożone , Cukinia, Lidl Maliny Mrożone, KFD Mr. Maseł, Vitello Serek Waniliowy, All Nutrition Whey Delicious Kokos. Öğle Yemeği: Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, All Nutrition Whey Delicious Kokos, KFD Mr. Maseł, Mleczna Dolina Maślanka Pieczone Jabłko , GoBio Organiczny Syrop Klonowy z Kanady , Brzoskwinie, Tesco Borówki Mrożone , Lidl Maliny Mrożone, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Banany, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Alesto Orzechy Pekan, Nasiona Siemienia Lnianego. Akşam Yemeği: Zott Mozzarella Light, Zielona Fasolka Szparagowa, Freshona Ciecierzyca Gotowana, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Kanokwan Żółta Pasta Curry , Freshona Mleko Kokosowe Light, Czerwona Papryka, Marchewki, Cebule, Vemondo Roślinne Mielone, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone, Pestki Dyni, Bakalland Słonecznik Łuskany, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana. Aperatifler/Diğer: Lajkonik Paluszki Solone, Śliwka Węgierka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pepsi Max bez Cukru , Zott Mozzarella Light, Czerwona Kapusta, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Awokado, Lidl Bułka Grahamka, Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Kawa Espresso. devamı için...
|
|
1360 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Squat - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 22 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BetiCzarnuszka Kilo Geçmişi
|