15 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 33,92g | Prot: 61,53g | Karb: 155,25g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken, Walnüsse, Linessa Aprikosenmarmelade, Zimt, Myline Knuspermüsli Himbeer-Joghurt, Kaffee, Magerquark, Äpfel, DM Bio Chiasamen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Heichelheimer Kloßteig Halb und Halb. Akşam Yemeği: Apfel, Gut & Günstig Nuss Müsli, Odenwald Schattenmorellen, Milbona High Protein Pudding Schoko. Aperatifler/Diğer: REWE Banane, Edeka Pflaumen. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 1 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|