11 Ağustos 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 55,50g | Prot: 90,00g | Karb: 267,00g.
Kahvaltı: Nutri-Grain Whole Wheat Waffles, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: Turkey Meatballs, Elbow Macaroni, Vodka Pasta Sauce. Aperatifler/Diğer: Nacho Cheese Chips. devamı için...
|
|
4137 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|