16 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 24,68g | Prot: 111,02g | Karb: 120,46g.
Kahvaltı: 바나나, 냉동 블루베리, 요플레 프로틴 15g. Öğle Yemeği: 카누 카누, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 오뚜기 스위트콘, 사과, 방울 토마토, 블랙 올리브, 자몽, 오이 (껍질 포함), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 더벨로 깜빠뉴, 닭가슴살. Öğle Yemeği Sonrası: 호박고구마, 웰치스 웰치스 제로 그레이프맛, 이마트 방울토마토, 이마트24 구운계란. Akşam Yemeği: 이마트 방울토마토, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 한끼통살 한끼통살 떡볶이맛, 호박고구마. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 Impact Whey Protein. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|