|
Что ж🤷♀️🤷♀️. Опять все четко по формулам. В августе я зверски переедала 13 дней (мороженое, выпечка и ВАФЛИ, мать их), сейчас посчитала - все сходится. Должны были прибавиться 2,5 кг и они прибавились🤣. Сейчас в сентябре питаюсь на 2000-2200 ккал, пока дальше планирую так же, это будет малююююсенький дефицит. Может быть, поможет))) За несколько месяцев аккуратно скину. Зато начала ходить на йогу, уже трижды была за сентябрь😅.
С другой-то стороны, ведь прошёл целый год удержания веса! И в начале августа я была 64,5 кг. Впервые в жизни с 16 лет я целый год относительно худа и прекрасна)
UPD: Только сейчас заметила, что в последней заметке как раз писала, что хочу месяцок оторваться и обожраться. Ну вот, пожалуйста, только особой радости это не принесло. Хотя и особых страданий тоже)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 78,26g | Prot: 98,54g | Karb: 226,93g.
Kahvaltı: ВкусВилл Вишня Свежезамороженная, ВкусВилл Джелато Горгонзола, Банан, Персики, Кофе (из Молотых Зерен), Kotanyi Корица Молотая, Рот Фронт Вафли Коровка с Шоколадной Начинкой, Зеленая Линия Хлебец Пшенично-Белковый, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, Супер Гематоген Гематоген на Фруктозе Кокосовый, Печень со сметаной тушеная, Barilla Макароны. Akşam Yemeği: Зеленая Линия Хлебец Пшенично-Белковый, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Маркет Перекресток Икра из Кабачков, Яйцо Куриное. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Яблоко Карамелька, Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|