05 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 48,85g | Prot: 118,42g | Karb: 275,58g.
Kahvaltı: Century Tuna Chunks, Coffee, White Rice. Öğle Yemeği: Pan Fried Tilapia, Orange Juice, Green Tea, White Rice. Akşam Yemeği: Eggplant Omelette, Kroger Tilapia Fillets, Spinach Soup, Orange Juice, White Rice. Aperatifler/Diğer: Goldilocks Ube Loaf Bread, Coffee, Apples, Whey and Milk Drink (Flavors Other Than Chocolate), White Bread, Peanut Butter. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dart - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|