16 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 54,05g | Prot: 61,18g | Karb: 118,37g.
Kahvaltı: Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Domatesler. Öğle Yemeği: Et Haşlama. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Et Haşlama, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Godiva Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Oturma - 7 saat, Pilates - 1 saat, Apple Health - 0 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|