16 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2323 kcal
|
Yağ: 68,79g | Prot: 157,43g | Karb: 289,59g.
Kahvaltı: Good Grains Steel Cut Oats, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Now Foods Pea Protein. Öğle Yemeği: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Our Family Bartlett Pears, Gala Apples, Blackberries . Akşam Yemeği: Butter , Sour Cream, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Wegmans Corn on the Cob, Sweet Potato , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Blue Bunny Rainbow Sherbet. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|