16 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2604 kcal
|
Yağ: 70,96g | Prot: 106,08g | Karb: 442,59g.
Kahvaltı: Goiaba, Damare Leite Integral, Açúcar, Café, Sarloni Biscoito de Coco, Sarloni Biscoito Cream Cracker. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Sal, Alho Picado, Saboratta Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Claybom Margarina com Sal, Apolo Espaguete . Akşam Yemeği: Açúcar, Damare Leite Integral , Graviola. Aperatifler/Diğer: Brioche, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Hamburguer, Pipoca Estourada sem Óleo. devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 9 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|