05 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 51,99g | Prot: 121,40g | Karb: 187,22g.
Kahvaltı: Capers, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Mediterranean Organic Sundried Tomatoes, Spinach, Egg White, Panera Bread Fresh Fruit Cup (Small), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: goberry Goberry, Thin Crust No Cheese Pizza, Sea Queen Imitation Crab Meat, Thin Crust No Cheese Pizza, Shrimp, Trader Joe's Lobster Tail, Broccoli, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Shrimp, White Rice. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Seafood Salad, Mashed Potato, Salmon. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Koşma - 16/kph - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|