17 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4297 kcal
|
Yağ: 239,15g | Prot: 181,09g | Karb: 343,23g.
Kahvaltı: Tremondi Chorizo, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Stastnik Feurige Heurigen Stangerl, Ja! Gouda Holland Jung, Heidelbeeren, Brombeeren, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Schlagsahne, Aerzener Apfelkuchen. Akşam Yemeği: KFC Filet Bucket, KFC Coleslaw (150g). Aperatifler/Diğer: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|