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Oh schön..........nach dem Erholungswochenende mit viel Schlemmerei, aber auch viel Fisch und lange Spaziergänge am Strand und den Promenaden, sind es nur 300 g mehr geworden. Das motiviert natürlich enorm und jetzt gehts auf zum nächsten Kilochen :-)......
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68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1214 kcal
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Yağ: 49,54g | Prot: 44,55g | Karb: 153,84g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, REWE Bio Emmentaler, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Kornmark Paderborner Roggenmischbrot, Lätta Margarine, Aldi Lachsschinken. Öğle Yemeği: Kürbissuppe. Akşam Yemeği: Kürbissuppe. Aperatifler/Diğer: Ja! Gebäckmischung, Sprengel Edelste Pralinen, Jonagold. devamı için...
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1830 kcal
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Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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