06 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2390 kcal
|
Yağ: 84,38g | Prot: 81,31g | Karb: 306,64g.
Kahvaltı: Банан, Белый Хлеб, Вода, Чай Несладкий, Подсластители, Красная Цена Плюшка Московская. Öğle Yemeği: Курица (Жареная в Панировке), Борщ Украинский, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Кукурузные Хлопья, Мёд, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлеб Черный, Ром, Жареная Баранина. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Джемы и Варенья, Вода, Чай Несладкий, Белый Хлеб, Банан. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|