|
21 неделя
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2873 kcal
|
Yağ: 106,23g | Prot: 95,81g | Karb: 389,20g.
Kahvaltı: Плов со Свининой, Манчиз Сэндвич Деревенский с Ветчиной и Сыром, Snickers Сникерс Супер, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Сахар, Просто Печенье Овсяное, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. Öğle Yemeği: Арбуз, Сахар, Хлеб Бородинский, Суп с Фрикадельками. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|