17 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 53,47g | Prot: 93,87g | Karb: 107,65g.
Kahvaltı: Italiamo Tiramisu, Der Beck Himbeerschnitte . Öğle Yemeği: Gerstacker Federweisser, Baked or Broiled Carp, TiP Kartoffelsalat mit Essig & Öl, Krombacher Weizen. Akşam Yemeği: Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, REWE Brötchen (60g). devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|