06 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3074 kcal
|
Yağ: 86,85g | Prot: 184,22g | Karb: 389,50g.
Kahvaltı: Harry Balance Activ Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Leinsamen, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Aldi Mehrkornbrötchen, vossko hähnchen, raps, Frosta paella, zwiebeln, knoblauch, paprika, Banane. Akşam Yemeği: Blutwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Vossko Hähnchen Filetsteaks, Frosta Hähnchen Paella. Aperatifler/Diğer: Weizenbrötchen, Roggenvollkornbrot, Harry Balance Toast, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). devamı için...
|
|
2665 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 51 dakika, rad - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|