17 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 47,82g | Prot: 177,28g | Karb: 161,58g.
Kahvaltı: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Carrefour Betteraves Rouges, Thon dans l'Eau (en Conserve), Gerblé Lécithine de Soja 100, Baguette, Carrefour Fromage Blanc 0%, Saupiquet Filets de Maquereaux au Vin Blanc. Akşam Yemeği: Le Gall Beurre de Baratte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Nectarines, E.Leclerc Baguette de Tradition Française . Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Kürek Sporu - 24 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|