18 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 72,85g | Prot: 123,30g | Karb: 166,34g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Tropicana Orange sans Pulpe, Saucisse de Porc Fraîche, Marque Repère Taboulé , Pain Blanc, Fromage de Chèvre, Monoprix Gourmet Cake Anglais, Auchan Poivrons Grillés, Lustucru Tortilla Omelette à la Pomme de Terre, Casino Salade au Speck, Salade de Thon à l'Oeuf. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 40 dakika, Kürek Sporu - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|